¿Por qué siempre acabo en relaciones tóxicas? El ciclo del trauma relacional que se repite
Muchas personas llegan a la adultez con una pregunta que se repite una y otra vez: “¿Por qué siempre acabo en relaciones parecidas?”, “¿Por qué me vinculo con personas que me hacen sentir igual de mal?” o “¿Por qué, aunque quiera cambiar, vuelvo al mismo tipo de relación?”. Detrás de estas preguntas suele haber algo […]
La herida de rechazo: cómo afecta a tu autoestima y a tus relaciones
Muchas personas llegan a la edad adulta con una sensación persistente de no ser suficientes, de no encajar del todo o de tener que esforzarse constantemente para ser aceptadas. A menudo, detrás de estas vivencias se encuentra lo que en psicología llamamos la herida de rechazo: una herida emocional que suele originarse en la infancia […]
Cómo manejar las exigencias familiares y el estrés emocional en las fiestas: una guía para poner límites, cuidarte y encontrar calma
Las fiestas suelen presentarse como un momento de alegría, unión y celebración. Sin embargo, para muchas personas se convierten en una fuente de estrés emocional, ansiedad y agotamiento. Las exigencias familiares, las expectativas sociales y las dinámicas relacionales que se activan en estas fechas pueden llevarte a sentirte desbordada, incluso antes de que llegue la […]
El duelo en Navidad: cómo afrontar la soledad, la ausencia y el dolor emocional en fechas especiales
La Navidad suele presentarse como una época mágica: luces brillantes, reuniones familiares, abrazos, cenas y momentos de ilusión. Pero para muchas personas, estas fechas despiertan algo muy distinto: un nudo en la garganta, un silencio incómodo en el pecho y la sensación de que “faltan piezas” que antes formaban parte de su vida. La Navidad […]
Apego inseguro en adultos: cómo se manifiesta y cómo empezar a sanarlo
¿Te cuesta confiar, poner límites o sientes miedo al abandono? Podría tratarse de apego inseguro. Descubre cómo se manifiesta en la vida adulta, qué tipos existen y cómo empezar a sanar tus vínculos para construir relaciones más seguras. ¿Te has sentido alguna vez “demasiado sensible”, “dependiente” o “distante” en tus relaciones?¿Tienes miedo de que te […]
Qué es el trauma emocional y cómo las heridas de la infancia siguen afectando tu vida adulta
El trauma no siempre surge de grandes tragedias. A veces nace del desamparo, la crítica o la falta de amor en la infancia. Descubre qué es el trauma emocional, cómo diferenciar el trauma “T” del “t”, sus consecuencias visibles e invisibles y por qué la terapia puede ayudarte a sanar. Quizás alguna vez te has […]